La lotta personale di Juliu Horvat contro i propri infortuni e i dolori cronici, lo hanno portato a sviluppare il Juliu Horvath MethodTM, la componente più importante di questa metodologia è il GYROKINESIS® che comprende molti principi chiave dello yoga, danza, ginnastica e tai-chi.
Il Primo Livello di GYROKINESIS®, the Essentials of Body KinesisTM
, è il centro della metodologia Horvath. Il sistema agisce sul
corpo intero attraverso sette direzioni di movimento naturale della
colonna vertebrale: avanti, dietro, sinistra, destra, torsione a
sinistra, torsione a destra e circolare, esattamente come avviene per
tutte le altre articolazioni.
Questa metodologia funziona sistematicamente e delicatamente su articolazioni e muscoli per mezzo di esercitazioni ondulatorie e ritmiche. Un sistema integrato di respirazione corrispondente ad ogni movimento, stimola gli organi interni del corpo.
Fluidità è il concetto chiave. Le posture che non vengono mantenute a lungo, ma le posizioni sono uniformemente ed armoniosamente sono collegate dall'uso di appropriate tecniche di espirazione, facendo assomigliare gli esercizi più alla danza che allo yoga.
La classe inizia con un auto-massaggio ed una semplice respirazione che
risveglia il corpo, si concentra poi l'attenzione sulla zona pelvica
e la colonna vertebrale. Seduti su degli sgabelli bassi, si mobilizza
la colonna attraverso movimenti di mobilizzazione: inarcamento,
flessione, torsione e movimenti a spirale. Quindi questi stessi
movimenti si espandono e permettono di liberare le anche e il
ginocchio, coinvolgendo i tendini corrispondenti ed i quadricipiti in
ogni direzione possibile. La respirazione corrispondente stimola il
sistema nervoso, si aprono i canali energetici e il sangue viene
ossigenato. Le classi più avanzate aggiungono il lavoro sulla
resistenza preparando il corpo ad attività più
impegnative. Ogni classe non si svolge solamente in posizione seduta
ma anche supina ed eretta.
La
metodologia di Horvath rinvigorisce il corpo e rieduca a muoversi con
fluidità, rilassamento e potenza.
Via XXX Ottobre 4 (c/o Olos), Trieste - prenotazioni e info: 393.0519405 - informa@fisioformastudio.it